便秘让银屑病患者心事重重-患者该怎么办才好

　　便秘让银屑病患者心事重重-患者该怎么办才好?当牛皮癣患者感觉“想大却大不出来”，甚至“完全没有便意”，小心，这一些都是便秘常见的征兆。可别小看便秘这一件尴尬的事，牛皮癣患者长期便秘却是健康的杀手!其实，人体的肠道就像是一条长长的水管，像荡秋千在两端固定住，所以容易有下垂问题，因而藏污纳垢，使毒素老废物质排不出来，日积月累就形成便秘了。

　　长期便秘的牛皮癣患者往往大便干燥像硬硬的石头，卡在肠道排不出来，甚至容易造成痔疮、直肠脱垂等肛门直肠疾病，或是引起胃肠道症状，例如：反胃、恶心、腹胀、腹痛，以及、肥胖、口臭等，令人十分困扰。

　　想要快快找回“顺畅人生”、甩开便秘，其实很简单，归纳有以下诀窍：多补充膳食纤维如蔬菜水果如胡萝卜、燕麦、五谷杂粮与坚果种子(每日膳食纤维至少25公克) ，还有益生菌如优格与酸奶、酵素如凤梨，另外还有蜂蜜，以及要补充足够的水份，成人每天应至少饮用2000 cc的水等，目的就是让肠道维持菌相平衡，调整肠道内好菌、坏菌的比例。因此，增加膳食中的纤维素，并且减少脂肪、蛋白质的摄取，维持规律的生活习惯，才是维持肠道菌健康的法门。推荐阅读：不忌口生活又紊乱-当心牛皮癣皮损爆发

　　摆脱便秘的痛苦，记得要经常把肠道这一条水管保持畅通!西安仁爱牛皮癣医院医生指出，牛皮癣患者吃对的食物，能让你“无便一身轻”。举例来说，蜂蜜有许多养生好处，包括让人青春美丽、促进食欲、开胃、降火气;也因为含有寡糖，能帮助益菌繁殖，而有助于维持消化道机能、帮助排便顺畅的优点。

　　蜂蜜的食用有许多变化，常见将红萝卜与蜂蜜、柠檬汁打成果汁，口感好又能帮助通便。另外，也有牛皮癣患者将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水饮用，以及把蜂蜜和牛奶一起混搭食用，都是增加膳食纤维摄取的好方法，是便秘族不错的选择。

　　便秘让银屑病患者心事重重-患者该怎么办才好?吃蜂蜜不仅是帮助消化，还能养生、吃出活力与健康!除了掌握巧妙的食用方法之外，牛皮癣患者也要睁大眼睛挑选优质的蜂蜜。提醒患者食用蜂蜜时，不要高温调理蜂蜜。水温不超过50℃，才不会使蜂蜜的营养被破坏，使其中的酶失去活性。优质的蜂蜜尝起来有淡淡的花香味，口感甘润且生津。